西兰花花菜的做法大全家常(西兰花花菜的做法大全家常窍门)

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本文目录

1. 西兰花花做法
2. 绿菜花怎么炒好吃简单的家常家常做法
3. 炒绿菜花怎么做好吃，炒绿菜花的窍门家常做法

西兰花花做法

主料 ：西兰花400g

辅料：蒜15g，葱10g，西兰西兰红尖椒半个  ，花花花花鸡精2g ，菜的菜食盐1g ，做法做法香油2g  ，大全大全食油30g

做法步骤：

1.准备所有原料
。家常家常

2.西兰花去根洗净 ，窍门改刀成小块，西兰西兰蒜切成末 ，葱切成葱花 ，尖椒切成三角块。

3.锅内放入适量清水大火烧开 。

4.加入适量盐，西兰花，尖椒沸水至翠绿断生。

5.捞出沥干水分备用 。

6.炒锅内放入食用油30g烧热加入葱花10g ，蒜片15g煸炒出香味。

7.加入西兰花尖椒 ，盐 ，鸡精2g同时煸炒，均匀后淋香油2g出锅装盘即可。

8.这样一道家常炒西兰花就做好了

绿菜花怎么炒好吃简单的做法

材料】西兰花

【配料】盐、味精
、植物油

【做法】

1 、西兰花切小朵，大蒜剥去蒜皮
 ，拍碎剁成蒜末
。

2、西兰花放入开水中氽烫30秒捞出，沥干水份
。

3
 、锅中倒入20克油烧热
，把蒜末爆香。

4、倒入西兰花一块炒 。

5 、放入盐、味精调好口味，盛出装盘即可。

炒绿菜花怎么做好吃
，炒绿菜花的家常做法

材料

青花菜1朵约300g,大蒜30g,盐巴1/8小匙,黑胡椒适量,橄榄油2大匙

做法

1、将青花菜洗净后切小朵，1朵直径大约2-3cm(太小容易煮过头变软变散)

2、大蒜切片 ，大约2-3mm左右，炒的时候较容易保留大蒜的口感 ，太薄容易焦~

3
、水煮滚后加入青花菜烫熟，约3分钟后盛起备用

4、原锅热锅后加入2大匙油 ，加入大蒜片炒香

5、大蒜炒到金黄后加入烫好的青花菜快速拌炒

6 、再加入1/8小匙盐巴和适量的黑胡椒拌炒

7、起锅前再加一次黑胡椒拌炒就完成啦!

OK
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